[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.awebio.cz\/pekna-postava\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.awebio.cz\/pekna-postava\/","headline":"P\u011bkn\u00e1 postava","name":"P\u011bkn\u00e1 postava","description":"Pokud chcete zhubnout n\u011bjak\u00e1 kila a vyr\u00fdsovat si va\u0161i postavu, tak to nebude zadarmo, a to mi m\u016f\u017eete v\u011b\u0159it. J\u00e1 sama jsem si t\u00edm opravdu jednou pro\u0161la. Byla jsem po porodu, cht\u011bla jsem shodit alespo\u0148 sv\u00fdch patn\u00e1ct kilo, co jsem nabrala. Necht\u011bla jsem b\u00fdt ob\u00e9zn\u00ed, tak jsem si \u0159ekla, \u017ee mus\u00edm n\u011bco shodit. A tak […]","datePublished":"2022-06-20","dateModified":"2022-06-20","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.awebio.cz\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.awebio.cz\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/04053961f5a3d2af1f56d865c7fc774bb6a80b9754b2f4c57fa4f8cefa253bd4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/04053961f5a3d2af1f56d865c7fc774bb6a80b9754b2f4c57fa4f8cefa253bd4?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"awebio.cz","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.awebio.cz\/wp-content\/uploads\/swimming-pool-830505__480_2.jpg","url":"https:\/\/www.awebio.cz\/wp-content\/uploads\/swimming-pool-830505__480_2.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.awebio.cz\/pekna-postava\/","about":["L\u00e1ska"],"wordCount":419,"articleBody":"   Pokud chcete zhubnout n\u011bjak\u00e1 kila a vyr\u00fdsovat si va\u0161i postavu, tak to nebude zadarmo, a to mi m\u016f\u017eete v\u011b\u0159it. J\u00e1 sama jsem si t\u00edm opravdu jednou pro\u0161la. Byla jsem po porodu, cht\u011bla jsem shodit alespo\u0148 sv\u00fdch patn\u00e1ct kilo, co jsem nabrala. Necht\u011bla jsem b\u00fdt ob\u00e9zn\u00ed, tak jsem si \u0159ekla, \u017ee mus\u00edm n\u011bco shodit. A tak jsem se do toho dala. Koukala jsem se na internet, co nejv\u00edce pom\u00e1h\u00e1 na hubnut\u00ed. Na\u0161la jsem tam nap\u0159\u00edklad proteinov\u00e1 j\u00eddla nebo r\u016fzn\u00e9 koktejly a taky b\u00edlkoviny, \u017ee se mus\u00ed j\u00edst. Byla jsem v tom \u00fapln\u00fd laik a nev\u011bd\u011bla jsem co to v\u0161echno znamen\u00e1. Tak jsem si rad\u011bji po\u0159\u00eddila i knihu o hubnut\u00ed, kter\u00e1 mi se v\u0161\u00edm pom\u016f\u017ee. A byla jsem z toho nad\u0161en\u00e1. Nejv\u00edce mi byly doporu\u010dov\u00e1ny proteinov\u00e1 j\u00eddla. Proteinov\u00e1 j\u00eddla jsou takov\u00e1, kter\u00e1 na\u0161e t\u011blo jist\u011b pot\u0159ebuje.T\u011blo pot\u0159ebuje proteiny a b\u00edlkoviny. Mysl\u00edm, \u017ee bez t\u011bchto \u017eivin t\u011blo nem\u016f\u017ee v\u016fbec fungovat a nato\u017e, aby na\u0161e t\u011blo bylo zdrav\u00e9. Pokud se budeme cel\u00fd den cp\u00e1t jenom sladk\u00fdm, tu\u010dn\u00fdm a sma\u017een\u00fdm j\u00eddlem, tak nem\u016f\u017eeme o\u010dek\u00e1vat, \u017ee budeme m\u00edt p\u011bknou vysn\u011bnou postavu. Nikdy takovou postavu nebudeme m\u00edt, jako kdy\u017e vid\u00edme na ob\u00e1lk\u00e1ch presti\u017en\u00edch \u010dasopis\u016f. Ale neznamen\u00e1 to, \u017ee kdy\u017e budeme j\u00edst nap\u0159\u00edklad proteinov\u00e1 j\u00eddla, \u017ee se k tomu nebudeme h\u00fdbat. Tak to v\u016fbec nefunguje. I kdy\u017e budeme br\u00e1t proteinov\u00e1 j\u00eddla, abychom m\u011bli s\u00edlu na sport, tak se opravdu k tomu mus\u00edme h\u00fdbat a n\u011bjak k tomu posilovat. J\u00e1 sama jsem cvi\u010dila, moc r\u00e1da plavu a b\u011bh\u00e1m. Tak\u017ee jsem si k proteinov\u00fdm j\u00eddl\u016fm p\u0159i\u0159adila taky sport. A mus\u00edm V\u00e1m \u0159\u00edct, \u017ee za p\u016fl roku jsem byla se svou postavu naprosto spokojen\u00e1. Shodila jsem sv\u00e1 p\u0159ebyte\u010dn\u00e1 kila, kter\u00e1 jsem cht\u011bla, nav\u00edc k tomu m\u00e1m je\u0161t\u011b vypracovan\u00e9 t\u011blo. Tak\u017ee si mysl\u00edm, \u017ee proteinov\u00e1 j\u00eddla a spr\u00e1vn\u00fd pohyb dok\u00e1\u017eou s t\u011blem ud\u011blat opravdu velk\u00e9 z\u00e1zraky. Nav\u00edc proteinov\u00fdmi j\u00eddly v\u016fbec nic nezkaz\u00edte. Zkuste to, uvid\u00edte sami.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"P\u011bkn\u00e1 postava","item":"https:\/\/www.awebio.cz\/pekna-postava\/#breadcrumbitem"}]}]